Każdy dzień powinniśmy zaczynać i kończyć od szklanki wody. Nawadnianie organizmu wodą (nie słodkimi napojami) jest bardzo ważne. Człowiek może może przeżyć bez wody tylko 3 dni, a dla porównania - bez jedzenia aż 3 tygodnie. W internecie głośno jest o akcji propagującej zdrowy nawyk spożywania wody.
Patronem akcji jest krainawody.pl. Jeżeli przyzwyczaimy się systematycznie popijać wodę, to wyjdzie nam to tylko na zdrowie. Mało kto wie, że uczucie pragnienia świadczy o delikatnym odwodnieniu. To szczególnie ważne w czasie lata, gdy temperatura sprawia, iż pot leci z nas strugiem.
Brak utrzymania w organizmie wystarczająco wysokiego poziomu wody może negatywnie oddziaływać na emocje. Stan pragnienia może doprowadzić do rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Zdarza się także, że brak odpowiedniej ilości wody w organizmie może stać się przyczyną słabości, a następnie doprowadzić do zemdlenia. Takie przypadki bardzo często obserwowane są w czasie lata.
Ludzie aktywni powinni przywyknąć do spożywania wody bogatej w wapń i magnez. W czasie treningu siłowego człowiek wyrzuca toksyny, ale także minerały ze swojego organizmu. By uzupełnić ich brak można stosować różnego rodzaju suplementy lub po prostu... pić wodę wysoko mineralizowaną.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz